90 kr
I lager
Beskrivning
Titel: Effektiv styrketräning: 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler
Författare: Jannik Petersen – Jacob Søndergaard – Martin Kreutzer
ISBN: 9788253531588
Förlag: Bonnier Publications International AS
Utgivningsår: 2011
Bandtyp: Inbunden
Skick: Mycket gott skick – Hanteringsspår, övre kanter har var sitt hack.
Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Effektiv styrketräning innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
